牧野的活水苗圃

寫在前面：

我是高敏人，讀高敏人的書在閱讀本書之前，我已讀過「高敏感人格」的相關書籍，如《高敏感是一種天賦》。並透過書中的表格 ，以及網路上的調查，得到98的高分，確信自己就是高敏感人。身為高敏人，最大的煩惱就是「我能不能不要想這麼多」？很遺憾，這真的很困難。我也一直不能理解，為什麼別人總是不會想那麼多，或想不到那麼多？原來，這是天生的特質。這本書的行文方式，讓我有「被接納的感覺」：覺得自己原來不是異類－即使自己的媽媽都覺得自己很奇怪；也發現自己過量的情緒是可以被理解和處理、控制的。
書摘開始：「難搞的孩子」是高敏感兒童嗎？特質接近但有分類

高敏兒的特質，就是「敏感、反應大，但有個別差異」。

高敏兒從嬰兒時期就與眾不同，常無緣故哭鬧，容易在睡夢中驚醒，對聲音、氣味、溫度、觸覺都相當敏感。
但不是所有的高敏兒，表現方式都是一樣的。例如有這些區別：

高敏感的孩子，容易受到刺激，也容易過度反應。

同樣的音量和疼痛，他們會反應比別人更大。

心情易受影響：被稱讚幾句或被批評幾句就雀躍萬分或無比失落。

敏感是天生的，但後天的教養方式也有影響

若父母本身是高敏感人，孩子很可能也會遺傳到敏感特質。

但是，有些情況可能導致不同的結果：

a.父母的教養方式、孩子的成長環境不同，可能會導致敏感程度加劇或減緩。

“如果父母總是緊張焦慮，孩子就易緊張焦慮。"

b.父母試圖逼迫孩子或試圖控制孩子的時候，也會造成孩子的敏感加劇。

倘若父母過度干涉，孩子會失去自己解決問題的成就感和自信心，就無法鼓起勇氣邁向未知的世界。

c.生活中的負面經驗，也可能加強敏感的反應，例如被狗咬過，就會對狗產生恐懼。以負面的眼光看孩子，也會讓孩子更在意他人眼光。

如果父母不要那麼緊張，而從容的看待孩子的行為，多給孩子一些機會自己體驗，孩子就能調適自己的敏感，免去不必要的痛苦。

高敏兒多半具有很高的共感能力，可以察覺別人的情緒。

共感能力強，可以迅速掌握群眾關心的焦點，或擔任諮商師、醫師等。假如孩子很在意別人的眼光，不要因此難過，要先尊重孩子，欣賞他的獨特。

敏感不是負面的，是調適不良的敏感才會帶來負面的後果

不懂得調適敏感，容易深陷焦慮與恐懼，或帶給別人困擾，被貼上不懂變通、過度偏執、易發脾氣等標籤。

感受力太強，也可能因為一點小聲音或溫度變化而分心。只要旁邊有人經過，就很難專心工作。由於感官過度敏感和情緒起伏過大，無法控制自己的身心狀態，可能常遲到或早退。目標不是讓孩子變得不敏感，而是學會「適度」緊張、「適度、察言觀色、「適度」敏感。這樣生存就不會有任何問題。

敏感化為天賦的方式：

a. 站在孩子的角度檢視狀況

b. 不要急著介入

c. 特別留意孩子非語言訊息的部分，並且，重點在於「同理」孩子

d. 態度也要堅定、果決，而非優柔寡斷。