（文章最末會提供下載連結） 

當爸媽的都知道，每天最煩的就是催促小孩做東做西。有個理論叫「從他律到自律」，小朋友是沒辦法知道此時該做什麼的，都要父母幫他規畫好，再「姑情」(台語：拜託)他們去做。

針對這種小孩不自律、總要人三催四請的狀況，我設計了一個每日任務表。這個表格經過護貝，貼在冰箱上，有藍黃兩種磁鐵，哥哥為藍、弟弟為黃，請小孩每天花時間確認自己做完哪些事了。

自律表實行的成果

過了大概兩三個月了，算是達成第四階段，父母輕鬆不少。

第一個階段，每過20分鐘，我會提醒他們下一件事情是什麼，做完之後去貼磁鐵。

第二個階段，我會請他們自己去看下一件事是什麼，做完之後貼磁鐵。

第三個階段，哥哥已經不必提醒，好動的他因為會時不時跑來跑去，就會經常的經過冰箱，順便看到上面應該做哪些事。他會特別積極的去確認自己做的事情。他的競爭心也很強烈，不想輸給弟弟，所以會積極的去完成。

第四個階段，開始只提醒弟弟。弟弟畢竟才四歲多，不是很在意獎勵，也不是很在意處罰，所以沒有哥哥那麼積極，但他的好處是，哥哥做事的時候，他會跟著做；哥哥去洗澡，他就也要脫衣服，哥哥寫作業，他就也要寫作業。

最後停在第四個階段，我只需要說一句，他們就會自己動作。而不足之處，就讓老大來提醒老二。

未來的階段應該就是，兩人都自動自發，甚至不需要這個自律表了。

自律表下載連結 下載

心得

這個想法是我在fb上看到有些人在賣自律卡，聯想到的。但那些自律卡，一定會拿來拿去，就不見了，我也不想花100多元買這種東西(不見得會有效用)，所以才會自製，沒想到得到了滿不錯的效果。

後記

本文是弟弟四歲時寫的，現在又過了兩年，他已六歲，已經不需要這張表了，兩個人很清楚要做什麼事情。我們會規定一個時間：7:30以前要完成所有的工作，沒有完成者要罰站30分鐘。他們為了不罰站，就會很積極的去做工作。

至於為什麼要有這樣的處罰？(罰站30分鐘) 這是因為他們的行為總是反覆不定，有時候很自律，有時候又不行，所以這是爸爸祭出的殺招。但我們也沒有那麼狠心，當他們被罰站時，總是能一邊吃水果，一邊喝牛奶，甚至一邊讀想讀的書…所以即使被罰站，也沒那麼可怕的。