（文章最末會提供免費word檔下載連結） 

每天都要催孩子刷牙、洗澡、寫功課嗎？本文分享我們自製每日任務表，護貝貼在冰箱上，陪伴兩個小兄弟從「依賴提醒」到逐漸「養成自律習慣」，包含四個實行階段、真實成果，以及兩年後的後續觀察。

當爸媽的都知道，每天最煩的就是催促小孩做東做西。有個理論叫「從他律到自律」（由德國哲學家康德提出，皮亞傑建立具體的發展階段），小朋友其實是沒辦法知道此時該做什麼的，都要父母幫他規畫好，再拜託或催促他們去做。

針對這種小孩不自律、總要人三催四請的狀況，我設計了一個《每日任務表》。這個表格經過護貝，貼在冰箱上，有藍黃兩種磁鐵，哥哥為藍、弟弟為黃，請小孩每天花時間確認自己做完哪些事了。

自律表實行的成果

過了大概兩三個月了，算是達成第四階段，父母輕鬆不少。

第一階段：

每過10-20分鐘，我會提醒他們下一件事情是什麼，做完之後去貼磁鐵。

第二階段：

我會請他們自己去看下一件事是什麼，做完之後貼磁鐵。

第三階段

此時已經進入「老大帶老二」的階段，哥哥已經不必提醒，他會時不時跑來跑去，就會經常地經過冰箱，順便看到上面應該做哪些事。他會特別積極的去確認自己做的事情。他的競爭心也很強烈，不想輸給弟弟，所以會積極的去完成。

（另一篇關於手足互相監督的文章：<手足吵架吵不停？實測「兄弟輪流當隊長」制度：培養孩子的責任感與領導力>）

第四階段

此時，開始只提醒弟弟。實行這個政策時，弟弟畢竟才四歲多，不是很在意獎勵或處罰，所以沒有哥哥那麼積極，但他會模仿哥哥，哥哥做事的時候，他會跟著做；哥哥去洗澡，他就也要脫衣服，哥哥寫作業，他就也要寫作業。

最後，我只需要說一句，他們就會自己動作。而不足之處，就讓老大來提醒老二。未來的階段應該就是，兩人都自動自發，甚至不需要這個自律表了。

自律表下載連結(可編輯word檔)

https://payhip.com/b/tRD6a

後記

這個想法是我在facebook上看到有些人在賣自律卡，因而聯想到的。那些自律卡，一定會拿來拿去，就不見了，我也不想花100多元買這種東西(不見得會有效用)，所以才會自製表格，沒想到得到了滿不錯的效果。

本文是弟弟四歲時寫的(2023年)，後來又過了兩年，他已六歲，已經不需要這張表了，兩個人很清楚要做什麼事情。我們規定一個時間：7:30以前要完成所有的工作，沒有完成者要站30分鐘。他們為了不罰站，就會很積極的去做事情。

這是因為他們的行為總是反覆不定，有時候很自律，有時候又不太行。但我們也沒有那麼狠心，當他們必須站著，總是讓他們一邊吃水果，一邊喝牛奶，或是一邊讀想讀的書。

（如果可以的話，自律卡也可以搭配非物質獎勵設計家庭制度：<非物質獎勵：我們家的快樂卡實驗>）